千焦换算大卡除以几,千焦换算大卡

根据我们薄荷健康多年的观察,发现很多用户都对于控制热量的概念不甚了解。

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再举个例子,肉汤。肉在煮汤的过程中,脂肪溶出到了水里,那么肉的热量减少了,汤的热量增加了,所以才不建议大家喝汤,而是建议直接吃里面的肉。但是在没有加其他调料的情况下,连汤带肉这一锅的总热量是不变的哦。

我们普通人是没法完全精准地计算热量的,但只要避免我今天分析的3个常见误区,大概预估一下热量,就差不多了,不用斤斤计较。

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或者你可以买个食物秤,多称几次就能对重量做到心里有数。

减肥嘛,三分练,七分吃,最重要的就是饮食,所以热量的基本概念一定要搞懂,这样才能瘦得明明白白。

对照看一看,你有犯过计算热量的错误吗?

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