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放里面不动是种什么样的感受（只是放在里面不动）

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祖师爷芗老说的站桩中“不动之动，乃生生不已之动”的这个不动之动，有人这样解释：外部形体不动，而体内的气血运动，才是诞生生命不停止的运动。

放里面不动是种什么样的感受（只是放在里面不动）

我个人觉得这样解释不合理，因为不站桩体内气血也一样是运动的，只不过站桩让气血运动的更快、循环更达梢。

而祖师爷芗老说的这个不动之动是“蠕动”，再进一步说是“呼吸弹力”。

“呼吸弹力”进一步说是横隔膜的运动。

横隔膜运动通过站桩的科学训练，带动体腔的“膨胀与恢复”运动、肋骨的张收；脊柱、四肢的伸展，甚至达到“呼吸以踵”的呼吸感受。

“呼吸弹力”“也是”鼓荡力，横隔膜下压，会阴上提，四肢伸展。

这种“内”动，从外形看不明显；所以称之为不动之动，像蛇的蠕动一样；我们观察猫的呼吸就会更明显的看到这种内动。这种内动是一动无不动； 蠕动时蓄势，发动时如放箭。

站桩训练，就是要为这种不动之动创造条件，化掉身体的各种阻滞，筋骨通达完整一体达浑圆，身体好似一个大风箱，隔膜在体内往复挤压传递动能、按摩内脏、强化膜络对内脏保护能力，对养生有很深刻的意义。

这种内动能迅速达的身体的表面即所谓的梢节。所以，内练一口气和外练筋骨皮是同时的。

“呼吸弹力”也是那个“无意之意是真意”的真意。

得此意力才进入拳之正轨。

最后用杨万里的一句诗结束本文：“却有一峰忽然长，方知不动是真山。”

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