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一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手（一个人总是反复检查是否锁了门或者不停的洗手）

电商运营经验 • • 作者投稿

首先，确认自己的情况持续的时长以及对自己的生活、工作产生的影响

一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手（一个人总是反复检查是否锁了门或者不停的洗手）

“忍不住洗手，检查门窗，担心工作出错”这样的描述和强迫性思维的表述很像。但是仅靠这样一两句的描述，是不可以扣上“强迫症”这样的帽子的。

如果这样的困扰已经在每天占据了一定时间（如：每天出现1小时或以上），且主要通过反复的行为或动作（忍不住洗手，检查门窗）来降低焦虑。而这些行为既不能给人以愉快，也无助于任务的完成，从而在生活中产生比较大的痛苦和影响，那么就要高度警惕了。

其次，结合自己的个性特点，了解这些行为可能产生的影响因素

如果有类似困扰的人的个性中可能存在：

1.做事要求完美无缺，希望凡事都可以有条不紊；

2.对自己要求极为严格，

3.常有不安全感，为人处事唯恐发生疏忽或差错，经常检查或反思自己的行动是否正确；

4.看中细节，在生活琐事可能也会追求“程序化＂

那“忍不住洗手，检查门窗，担心工作出错”往往不是偶发行为，包括个性特点、负性情绪、生活事件及家庭因素是其产生和维持的重要心理素质因素。

如果最近工作压力比较大或者家庭生活不太和谐就更加可能加剧上述行为的出现。

最后，进行心理治疗和心理咨询相结合，有助于困扰的减轻乃至消失

上述情况的出现很可能是极其复杂的因素共同作用的结果。，单靠自助的方式能够缓解是极其有限的。

建议还是需要尽快去专业的心理专科医院或者三甲综合医院的心理科或精神科确认以下情况，通过专业的心理治疗结合心理咨询，在系统的专业支持下，减轻焦虑，缓解行为带来的痛苦。

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧?

关注公众号：fuyeying88（长按复制）

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