论持久的重要性:为什么知道很多道理,却过不好这一生

《持续行动》这本书是不言推荐给我的,作者是《刻意学习》的作者和持续行动者Scalers老师。

这本书不仅是讲行动,而且是讲持续行动。非常适合我,也适合想要改变但是没法坚持的朋友。

内容分为四部分,分别讲的坚持10天,坚持100天,坚持1000天,坚持10000天这四个阶段分别可能遇到的问题,做到持续行动的方法。内容太多不好消化,这篇读书笔记只记录第一个阶段的一部分。

书的开头讲到了大家行动时普遍遇到的问题:持续开始+持续放弃

我们经常被别人的成功,或者书上的某句话触动,心血来潮开始一件事,又经常因为各种原因放弃。

我们想要充电提升,但是工作繁忙没有时间。年初制定的计划,经常被各种意外打断,比如加班,生病,聚会。

我们为知识付费,信誓旦旦的开始,想着学了这个课就会改变人生,最后不了了之。我以前就在这个怪圈循环,间歇性努力,一直没有结果。

想要改变的想法是一时的,需要改变的结果需要持续的行动,来改变以前旧的惯性。

作者对于持续开始+持续放弃的解释是低估了事情的难度,自己以为的和真实的不一样,困难大于预期而导致放弃。持续行动比想象的更困难。

我们耳熟能详的一句话:“听了懂了很多大道理,依然过不好这一生。”

这是因为没有理解道理。只是看懂了字面的意思,没能真正体会经历过,没法真正理解。比如乔老师之前写的戒烟的故事,真正理解戒烟的好处之后就能成功戒烟了:只有傻瓜才相信意志力。

书的作者把真正的懂分为三个层次:第一个层次是看懂了字面意思,第二个层次是会思考一下,能说几句见解,第三个层次是经历了一些事,再看到这个道理时感觉被打通了任督二脉。

比如之前不言给我的建议,先行动再思考,字面的意思知道了,但没有真正理解原理。尝试过一两次先行动起来的好处之后,对这句话的理解又深刻了。学习了天赋才干之后,对于先行动的理解又进了一步。现在的理解也还不透彻,相信经过一段时间之后对这句话的理解又不一样了。

就像知道要持续行动,但是没法做到持续行动。是对持续行动不了解,不知道持续行动中可能遇到的问题,持续行动的困难,做到持续行动的方法。想要做到持续行动,学习持续行动是非常必要的。

持续行动可能遇到的问题:

需要受到刺激才行动,比如有的人受到了生活的重创和刺激激发了行动,比如有的人极度穷就有超强的执行力。我以前也想过,等经历一个大的打击之后,就能被激发行动力。就像被逼到绝境之后就能触底反弹。但是,这些刺激可遇不可求,有可能刺激会起到反面作用让我们一蹶不振。

如何开启持续行动:

与其等待,不如主动,主动给自己刺激。刺激影响行为,比如外界不断的困难造成了坚持放弃。如果给自己持续的动力,就能坚持行动。

在行动过程中,外界有很多干扰,比如很普遍的时间不够。但是每天抽出10分钟,30分钟,1个小时应该是可以做到的。

在每天的1个小时里,专心做一件事。比如看书,比如写作,比如学英语。每天1小时,1年就是365个小时,除以每天8个工作小时就是45个工作日。

降低行动的预期,先从简单的开始,从每天1小时开始。比如我们很多人都在寒暑假的时候做了满满的学习计划,但是假期结束书本不一定看过1页书。如果计划是简单的每天打开一次书,会更容易坚持下来和获得新知。

不要贪多大幅改动,因为我们有旧的惯性,也容易高估自己的意志力。想想我们以前做的全新的计划,好像没有能够坚持下来的,能坚持做下来的是一些微小的习惯。

那1个小时从哪里来?不是把新的事情加进来,事情多了更不容易坚持。而是做减法,比如中午吃完饭后本来是刷短视频,可以把不重要的刷短视频事项减掉,换成读书。没有增加更多的负担,只是把低效的时间换成了持续行动。

持续行动带来的好处,可以更准确的感知和判断。比如每天写作,就知道写一篇文章预计的时间。从而更合理地规划每天的任务。

持续行动不能断,比如每天坚持早睡早起,如果哪一天熬夜,就会造成第二天早上无法早起,影响后面的节奏。

行动过程中,我们可能会遇到困难。有困难是正常的,经历这些问题可以让我们对事前的判断更准确,更加得心应手。

不行动,永远没有反馈,持续“行动”,先开启行动的第一步。想要“持续”行动,就要了解持续行动,客观预估可能遇到的困难,学习前人总结的经验,磨刀不误砍柴工。

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